jaki gainer

Nie bój się o przetrenowanie bo to jest mocno rozreklamowane tak jak katabolizm %-) Kup sobie Beta alaninę i bcaa jeśli chodzi o podstawy. Do tego gainer jako uzupełnienie diety bo będziesz musiał pochłaniać sporo kcal jeśli chcesz rosnąć. Spokojnie można to pogodzić. Z ciekawości w dh jeździsz wyczynowo czyli ? Jakiś team ? Zawody ? Jaki sprzęt [...]

[...] rynku :) Mógłbyś mi zalecić jak rozplanować 500g na miesiąc? (moja waga to 73kg) Na opakowaniu pisze o 13g przed i w trakcie/po treningu. Czytałem o zasadzie 1g na 10kg w porcji. No i czy dawkować w DNT? Zapytam jeszcze czy można to łączyć z innymi odżywkami typu białko, gainer, kreatyna. Jeśli nie to jaki powinien być odstęp czasowy. Pozdrawiam.

[...] cel. Jeśli nie jesteś pewien, możesz wrzucić zdjęcie abyśmy mogli coś więcej doradzić. Co do treningu - interesuje Cie split, czy może FBW? Suplementy zbędne na początku, za jakiś czas możesz pomyśleć o kreatynie itp. Jedynie pozostaje białko lub gainer jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie. Przykładowe jadłospisy możesz znaleźć w dziennikach [...]

[...] mnie zalewać od tego ciągłego jedzenia płatków owsianych Z MLEKIEM!. W maju miałem już 85cm w pasie oO. w tej chwili także za dużo na moją wagę albowiem mam 83 ;/ . Dlatego próbuje już teraz temu zapobiedz i starać się pić jak najmniej mleka. Tylko nie wiem w jaki sposób dojdę do 77cm gdy będe robił masę ;/ . Proszę o pomoc, z góry dzięki :)

Co do mass xxl dobry gainer ? Jaki smak miałeś?. Co do ciałka to zaj**i*** ! ;)

[...] ilosci kcal jaka jest ci potrzebna polecam zajrzec do opcji szukaj, tam juz koledzy zrobili duzo dobrej roboty i napewno dasz sobie rade. Tak w skrocie moje korekty jaki bym wprowadził do twojego planu jedzenia: Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze smarzone na smalcu + płatki kukurydziane na mleku ----- zastąpiłbym płatki kukurydziane [...]

Ale jaki konkretnie gainer dla mnie będzie najlepszy i jak go najlepiej brać. Jeszcze jedno: zaproponowałeś mi BINIU ćwiczenia 3 razy w tygodniu, ale szczerze mówiąc jakoś lepiej mi "podchodzi" ćwiczenie tylko jednej partii mięśnie dziennie, czy jednak lepiej będzie ćwiczyć rzadziej.

Jaki staż trenigowy masz, w jakim wieku jesteś, w której grupie jesteś? GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami

- można sobie pooglądać jaki mają tam sprzęt. Swego czasu pamiętam odżywkę bodaj Sport-One, gdzie na etykiecie polecano dawkę dzienną blisko 700g (gainer). Standardzik to 200-300g w porcji, podczas gdy u nas jest kilka razy mniej. Dodajmy do tego, że za roczną średnią pensję Amerykanin kupi 250 flakonów boldojeta, a Polak max. 100 i wszystko [...]

[...] w miesiącu sierpniu 2003: Danone Kanarek ziki2000 Coolbart ramzes 00 Stara ekipa Gokuson Czarnuchok mis00 Goral Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech pierwszych nagrodzonych forumowiczów do wyboru są następujące produkty: OLIMP PURE WHEY ISOLATE -2250 g OLIMP PROFI [...]

[...] forumowicza w miesiącu wrzesniu 2003: Danone Mis00 ziki2000 Coolbart Goral Kanarek dorian85 Strongbart giker anar Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech pierwszych nagrodzonych forumowiczów do wyboru są następujące produkty: OLIMP ACETOSTERON-100 kapsułek OLIMP TRIBUSTERON [...]

Staki kreatynowe: Z tych typowo przedtreningowych zdecydowanie najlepszy jaki bralem NO- Shotgun a z innych to stawiam teraz na SwoleN i Storm Bialka: Matrix 5.0,IsoBolic,100 % whey -optimum ZMA: optimum omega-3 Swanson gainer: niejadam teraz dopalacze tescia: TZ3 Stack na stawy: duzo roznych biore i trudno ocenic co najlepiej dziala [...]

Na klatę najlepszy steryd jaki znam to Gainer.

[...] w pieczywo wpakuj sobie mięcho lub rybkę :) a kanapkę posmaruj oliwą lub innym tłuszczem, warzywa i owoc ok 3. jak nie chcesz tych pojemników to zrób sobie wcześniej w domku jakiegoś omleta lub placka czy ciasteczka jakieś na bazie (płatków owsianych, piersi z kurczaka, jajek, orzechów, pestek itp.) kombinuj kombinuj :) 4. warzywa wywal a oliwy [...]

[...] dla naszego organizmu witamin i minerałów "Wskaż proszę, gdzie tak twierdziłem. Mają kcal i ww w dużej ilości." - organizm niemowlaka nieco różni się od tego jaki ma dorosły człowiek, ale mimo wszystko współczuje dziecku A przy okazji zapytam po co sie takiemu dziecku daje te chrupki? Mnie mama chyba karmiła mlekiem, i różnymi [...]

A jaki będzie odpowiedni Gainer dla mnie ??? co mi proponujsze zebym kupił ?? (morphine) Zmieniony przez - kurado7 w dniu 2012-04-13 22:55:14

[...] Co do supli, zabawe z nimi zaczalem niedawno, dotad bralem Nitrobolon II - b.dobry stack, mimo smiesznych dawek(15g dziennie) dzialal znakomicie Clout - Najlepszy stack jaki do tej pory bralem, polecam jak najbardziej Nitrox - Wiadomo, ze megabol ma kiepskie produkty, jednak nitrox jak na taka cene dosyc dobrze spisal sie jako no-booster [...]

[...] tluszcze. Na noc dobrą opcją jest ryba bądź twaróg. A jeśli chodzi o posilki w pracy to można tam wkomponowac to bialko, albo samemu robic sobie shejki pelnowartosciowe z owocow, piersi z kurczaka, twarogu, jajka, orzechów. Mielisz w blenderze i tworzy sie najlepszy gainer jaki mógłbyś sobie wymarzyc. Produkty dobierasz wedle smaku i uznania :)

[...] w pracy to można tam wkomponowac to bialko, albo samemu robic sobie shejki pelnowartosciowe z owocow, piersi z kurczaka, twarogu, jajka, orzechów. Mielisz w blenderze i tworzy sie najlepszy gainer jaki mógłbyś sobie wymarzyc. Produkty dobierasz wedle smaku i uznania :) mati zatrzymałeś się dobre 10-15 lat temu jeśli chodzi o odżywianie :-)

Wczoraj widzialem pas zalozony do szrugsow %-) 4mass : 2 - mogles polecic wypicie wody po parowkach - mega anabolik! 3 - jaki problem? pierwszy lepszy gainer w dawkach po 500g dziennie %-)